广场舞,走起

信息来源:宝武新闻中心 日期:2014-9-12 9:03:44 点击数:976


 
    每天中午吃完饭,我总要和同事们一起,在会议室里面“操练”一番。我们选择的,正是目前负面新闻层出不穷的广场舞。
    之所以选择它,其一是它的灵活性。这种灵活体现在很多方面:地点可根据人数的多少变化,时间也完全根据意愿或长或短,队型排列也比较随意;其二是因为它的集体性,广场舞的美需要通过集体的形式来展现,人数越多、动作越整齐,场面就越红火热闹;其三是因为它的亲和力,广场舞的选曲大部分是当下比较流行的歌曲,佐以简单的舞蹈动作就能够达到自娱自乐的效果。
    在广场舞成为城市的一种新时尚之前,我就很喜欢在晚间散步的时候驻足观看大妈们跳广场舞。看着大妈们整齐的动作和脸上洋溢的自信,一种精神振奋的愉悦感油然而生。而在每天午后和同事一同练习广场舞,我更能体会到这种民间舞蹈的益处。这种轻松悠扬的运动,用舞姿展现动与静的张力与美态,完全能够达到塑形的目的。在呼吸间心肺功能得到改善,加速新陈代谢、促进消化,解决了久坐办公室容易患上“白领病”的困扰,甚至连肤色也更加白润红晕。同时,在欢快的音乐中,恰恰能使得我们的情绪和压力得到舒缓。当我们沉醉在音乐和舞蹈的世界,举手投足之间注重对形体和力度的追求,身体得到锻炼的同时,也消除疲劳,陶冶情操。
    值得一提的是,千万不能因为广场舞的动作简单而“小看”它——高跟鞋、紧身裤其实都不是广场舞的好搭档。广场舞虽然不像某些专业的舞蹈那样对舞蹈功底有所要求,但腿脚活动的频率还是比较高的。因此,选择一双柔软、防滑的鞋子很重要。既能避免摔倒、崴脚等意外,也能保护跺脚等动作时对心脏、大脑的冲击。此外,对于运动的时间也要有所把握,千万要避免大汗淋漓,毕竟冬天如果汗未干就吹风更容易感冒,夏天则会因为血液粘稠而诱发心脑血管疾病,如此反而有违锻炼身体的初衷。我觉得广场舞最佳的练习时间是一小时,微微出汗的境界才是最佳。(李洁)
    (作者单位:宝钢发展)

 


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