全民健身时代,你运动了吗?

信息来源:宝武新闻中心 日期:2014-8-19 9:27:15 点击数:1725


                                       (文/范军军  摄/张文成  制图/徐婉)

    自2008年8月8日第29届奥运会在北京开幕,百年期盼的体育盛会首次在中国举办。此后,中国体育唱响“由体育大国迈向体育强国”的主旋律,还将8月8日定为“全民健身日”,既是对北京奥运会的纪念,也是民众对奥运成果的延续式分享。
    “生命在于运动”——这句格言涵盖了体育价值观与生命价值观,体育给人带来的改变是一个润物细无声的过程。这几年,大家都明显地感受到全民健身的氛围越来越浓,身边热爱运动的朋友越来越多,许多公共的运动场所也越来越亲民、便民、惠民,健康生活的理念正潜移默化地贯穿于日常生活。
    全民健身,赶快行动吧!
    
                                                    足球,让“家人”同乐
    成立于今年5月的宝钢股份机关足球协会尽管年轻,却发展迅猛,成为机关工会旗下规模最大、活跃度最高的协会之一,受到了机关员工的广泛关注。会员来自机关各个部门,虽然年龄、岗位皆不相同,但却都饱含着对足球的热爱、对绿茵场的执着之情。除特殊情况外,会员们坚持参加每周至少一次的集中训练,风雨无阻。球场上,尽管岁月放慢了会员们跑动的脚步,让身体显得不那么灵活,但会员们的激情却如青春般火热。每当在蓝天与绿地之间,旋转的足球划出一条美丽的弧线后飞进球门,呐喊、欢呼响成一片,击掌、相拥激情澎湃。协会创建了自己的微信群,取名“钢之岭,与‘家人’同乐”。会员们在群内争相讨论与足球相关的话题,分享自己的感受。微信群带给会员们的不仅是交流的快捷方便,更是感情的交织融汇,短短三个月,大家在沟通交流中已俨然如家人一般。
    在巴西世界杯举办期间,除正常开展训练外,看球、评球成了协会的重点活动。大家纷纷在微信群内表达着对自己心爱球队的美好祝愿,当然,也少不了球队出局后的遗憾和感叹。7月4日,在机关工会的组织协调下,足球协会以主力身份参加了“激情之夜”活动,无论是“谁与争锋”7人制足球对抗赛,还是“有模有样”亲子足球趣味赛,亦或是“欢乐围观”世界杯实况比赛,每一个项目都成为当天活动的亮点。
    足球协会给会员们提供了活动的平台,会员们推动着协会的发展,每一位会员都在活动中找到了属于自己的快乐。对于协会,对于会员,大家如是说——
    致远:“大家相聚在足球协会,是人生难得的缘分。今日我们因足球、因协会,一起驰骋在绿茵场,再过十年、二十年,回首这一切,那将是最为心动的记忆。”
    庆波:“足球协会是一个非常棒的平台,我们在此收获了运动的快乐,收获了释放心情的喜悦,更为重要的是,我们收获了纯真的友谊,收获了兄弟般的感情。”(董信响)
    (作者单位:宝钢股份机关)

 

                                                              享受网球的精彩
    每逢周末的上午或工作日的晚饭后,邻居们总能见到我身着运动装、挎着球包往网球场赶。见此情景他们会善意地与我打个招呼:又坚持锻炼啦,真不容易!我总是回答:这可不是坚持,我是去享受网球的。因为在我看来,打网球已经是我生活中不可分割的部分了。
    “快乐网球,快乐生活”是我们宝钢网球协会提出的口号,我打了二十多年的网球,确实感受到生活因网球而快乐,因网球而精彩。
    毋庸置疑,打球绝对是件体力活,对身体素质要求较高,具体来讲对身体的灵活性、协调性、爆发力等方面素质都有较高的要求。而长期从事网球锻炼,也会对提高身体的各项素质有帮助,从而达到强身健体的效果。实践证明,长期从事网球活动的人站在人堆里都比较出挑,容易辨认,因为他们比一般不爱运动的人显得精神更饱满,身材更匀称,体格更强壮,也更为自信。从外貌上来看,打网球的人都显得比实际年龄要年轻些。这方面的例子数不胜数,特别是宝钢网坛的老前辈曹智堂先生,年近八十,球龄几十年了,至今在球场仍然生龙活虎、精力充沛,与他的同龄人相比,简直年轻二十岁,让人好生羡慕。
    从事体育活动能磨砺人的意志,网球活动也不例外,首先在当下生活方式光怪陆离乱无章法的时代,克制外界对自己的种种诱惑,保持良好的作息,定期通过网球运动来健身强体,本身也体现了精神和意志的胜利。其次,在每次打球的过程中,通过与对手激烈紧张的较量,不断地挑战自己的击球速度、力量、落点等,总希望能在对抗中占据优势,这也正是追求“更快、更高、更强”的体育精神的体现。在这一过程中,可能会遭遇挫折和失败,但绝不会放弃,久而久之意志自然得到了磨砺。这也是长期从事体育运动的人意志比较坚强的原因。
    网球运动就像照进我生活中的一抹亮丽的阳光,给我的生活带来了欢乐,同时也磨练了我、改变着我,它使我拥有健康强壮的身体,拥有饱满自信的气质。我很庆幸这二十多年来一直与它为伴,它使我的生活变得更精彩。所以朋友们还等什么,赶快拿起球拍,去享受快乐的网球生活吧!(大周)
    (作者单位:宝钢工程)


                                                           将乒乓进行到底
    从事办公室工作的同志大多有着相同感受,每天都有一些繁杂事务,上班期间很难抽出时间锻炼身体。不少朋友忙碌一天,身心疲惫,下班之后更是懒得运动,随着年龄的增长,健康状况每况愈下。
    记得我当兵入伍之初,体重不到65公斤,属于偏瘦一族。经过4年有规律的部队生活,体重增至70公斤,踏进达标群体。工作后,渐渐失去独自开展健身运动的积极性和自觉性。十几年来,不规律的起居、无休止的懒散,使我的体重一度飙升20公斤,最高峰达到92公斤,跨入超重行列。近几年的体检指标也给我敲响了必须锻炼的警钟。
    为人父、为人夫,作为家庭的顶梁柱,让我深深感受到保持健康的紧迫性。如果缺乏过硬的身体素质,对家庭的责任与奉献便无从谈起。基于这种认识,我开始有意识地培养健身习惯,我选择了儿时比较感兴趣的球类运动——乒乓球。这是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,又是技术和战术完美结合的典型,对身体素质的要求不高,适应人群比较广,无论春夏秋冬,只要有球台的地方就可以随时进行运动。
    尽管个人基础不错,但我仍然每天坚持一小时的打球时间,让我既体会到与球友交流的乐趣,又感受着与高手同场竞技的刺激。更重要的是,经过半年来持之以恒的锻炼,不仅球技突飞猛进,而且体重减轻了10公斤,体质大为增强,往年几项偏高的体检指标也回归正常。它让我在尽尝健身甜头、细品运动快乐的同时,也悟出一个道理:随着人们的工作、学习和生活节奏越来越快,心理和生理压力与日俱增,对于整天在机关工作的我们来说,除了保持乐观向上的生活态度和健康规律的生活方式,积极参与群众性体育活动,不失为一种经济有效的途径。通过锻炼,我切身感受到,运动不在多少,贵在坚持;只要坚持,就有收获;只有坚持,才能成功。
    希望长期坐在办公室伏案工作的同仁们都能培养一项自己喜欢的运动,形成一个属于自己的运动圈子,这样才能持之以恒地将运动进行到底!(龚平化)
    (作者单位:宝钢资源)
   

    
                                                             千里走单骑
    在八钢有很多骑行爱好者,万木春是其中的一员,作为八钢中厚板分厂的一名现场工程师,骑行是他最大的业余爱好。每到周末,万木春都会跨上他心爱的赛车去郊外骑行。说起他和自行车的情缘,还得说那次体检发现身体出现一些状况,医生告诉他要多运动,于是他买了一辆赛车,参加到朋友们的骑行队伍中。随着身体的不适症状消失,他也爱上了骑行这项运动,如今,骑行已经成为他的一种生活方式。
    打开万木春的微信,首先看到的是他的个性签名:骑万里路,读万卷书。说起骑行的好处,他津津乐道:骑车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。骑行的长短可以根据自己的时间和身体状况而定,作为有氧运动,它不仅可以强化心脏功能,同时还能防止高血压。骑在车上,蹬踩自行车使血管压缩,血液循环加速,再加上呼吸大量新鲜空气,你会感觉自由自在且畅快无比。
    新疆天山独库公路全长561公里,连接南北疆,拥有无数自然地理景观,是骑行者的“宝地”。当年为了修建独库公路而牺牲的筑路军人就达到178名,可见这条路的艰险。让万木春引以为豪的一件事就是今年他利用休假时间骑行了独库公路全程,在这条用烈士身躯铺就的公路上骑行,感觉神圣而光荣,一路上经过库车天山大峡谷,行走马巴英布鲁克草原,俯瞰那拉提群山连绵,翻越积雪不化的大阪,短短几天就经历一年四季。
    骑行也是克服困难、磨练意志的一项运动,每次忍受着所有的煎熬,筋疲力尽最终站在风景无限的终点,倍感生活美好。万木春希望朋友和同事们能够多多地加入到自行车骑行的队伍中,在锻炼身体意志的同时,一起去感受新疆的大美风景。(永宏)
    (作者单位:八一钢铁)
 

                                                            潇洒如风的感觉
    节假日或者闲暇时,当你跨上单车与同伴一起骑行远方,你的心情一定是舒展和愉悦的,你的身体一定是轻盈和放松的,你的内心一定是充满热情和期待的,就象鸟儿在蔚蓝色的天空中自由飞翔一样,有一种潇洒如风的感觉。因为神秘的远方,有着不同寻常的景色在吸引着我们,那里的山川人文、那里的古文化遗存、那里的风土人情、那里的美味佳肴,都是我们想要了解、想要探寻、想要经历、想要品尝的。
    到达目的地,看到我们不曾见过的美景和风物,赶紧拿出长枪短炮、卡片机、手机等一阵狂拍,先将这里无法带走的风景暂时珍藏,待回去与家人、朋友慢慢欣赏。如果这时还有导游或者导游式的人物,对当地的名胜古迹作一番介绍和解读,那就更加令人心驰神往和浮想联翩了。这不仅是茶余饭后极好的谈资,而且也是写作游记散文的绝佳材料。欣赏山川景物之余,品味当地的美食是我们骑行出游的另一个目的。一方水土养一方人,每一个地方都会有不同的特色食品。驴友们相聚在一起,在人地生疏的远方,美食可以迅速消除距离,更增添和谐和融洽的氛围。
    其实骑行远方的最终目的是锻炼身体、燃烧脂肪、挑战自我、享受生活。在低碳、环保、无污染出行理念的倡导下,单车骑行正在被越来越多的有识之士所肯定和推崇。辛苦在外骑行一天,拖着疲惫的身体回到家中的时候,虽然体力下降很多,但是却享受到了“身体在地狱,眼睛在天堂”的感觉,况且,运动促进了新陈代谢,连吃饭都会变得更加香甜可口。
    单车骑行是让热爱生活、热爱运动的人们走出家门、拥抱自然的一种方法,它带给骑行爱好者无数的喜悦、惊奇和精彩。如今爱好单车骑行运动的人越来越多,有一发而不可收之势,可见单车的魅力所在。(田广民)
    (作者单位:梅钢公司)
 

                                                                  舞动青春
    我的兴趣爱好颇为广泛,但是能够一直坚持下来练习的只有舞蹈。接触舞蹈应该是从大学开始的,当时特别喜欢爵士舞,平时喜欢看舞蹈视频,然后自己编排舞蹈动作。参加学校的双语之星比赛时,其中一项才艺展示环节就选择了舞蹈,给同学们留下了深刻印象。
    在舞蹈中,我能够感受到无与伦比的快乐,身体中的每个细胞都活跃起来。毕业之后进入宝钢金属,参与了新进员工培训的文艺晚会,当时有表演武术的,有跳迈克·杰克逊的机械舞,有跳街舞,基本都是男生,只有我一个女生跳了一支爵士舞。虽然表演时间不长,但还是享受了舞台上的美好时光。
    之后加入团委这个大家庭后,大大小小的文艺活动都离不开舞蹈。2010年宝钢金属“双庆双赢”晚会,各单位都需要出一个节目,于是我牵头自编并领舞了一段朝鲜舞《希望》,虽然当时没有专业老师指导,但是观看的同事后来都津津乐道称我们是“小长今”。而后的公司总部年会以及部门的团拜会,我都积极参与了舞蹈节目。闲暇时间我又学习了肚皮舞、拉丁舞等舞种,2011年的年会我一人参与了三个舞蹈的演出,换装束就像打仗一样。不过确实让我特别高兴,觉得自己能为公司多出一份力。之后,随着经验的积累,我在部门团拜会的舞蹈中开始尝试自己编排,和其他公司请专业老师授课比起来又能节约很多成本。
    2014年初,在工会的大力支持下,我和其他热爱舞蹈的小伙伴们组织了公司的舞蹈协会,目前协会人员已达到三十多人。我们一周训练一次,从来不会因为特殊原因而停课。任何一样爱好都贵在坚持,也许很多同事都是零基础,但是只要每次都参加,一年后也会有一定的成绩。许多同事长期坐着办公,身体也需要释放,跳舞可以作为一种运动有益身心健康。还有一些女同事需要保持身材,跳舞也可以塑身,如果坚持跳舞两年,效果会很明显。
    除了自己练习跳舞以外,我也会去观摩一些舞团的演出,现代舞蹈、芭蕾舞等,也会关注电视综艺节目的舞蹈比赛。在公司的鼓励下,舞蹈协会的成员近期正在排练一个舞蹈准备参加集团公司的舞蹈比赛。小伙伴们都很努力,抓紧午休的时间练习,争取代表公司参赛时能赛出我们的水平来。(吴美娟)
    (作者单位:宝钢金属)


















 

 


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