甘如清:健美很苦,但很快乐

信息来源:宝武新闻中心 日期:2014-7-19 9:59:52 点击数:2227

                                                                      (高鸿文)
    上世纪六十年代,在上海洛川路的背街小巷里,时常能看到多个聚在一起轮流玩石锁和杠铃娱乐的人,少年时的甘如清常常“混迹”其中。那时可供娱乐的项目很少,运动机械有限,甘如清和玩伴们钻石头做石担,玩举重,练身体。不过,家人并不支持他,主要是饭量大,计划粮不够吃,还得到自由市场买“黑市粮”。

    甘如清是宝钢不锈的一名员工。多年练习健美,令他拥有宽大的背部,像棒锤一样的臂膀,像武士盔甲一样的胸部,像罗马甜瓜一样的三角肌,也让他多次在健美比赛中夺奖。舞台上的甘如清,张开双臂自然舒展,如同一只强壮的雄鹰,在天空划过一道美丽弧线。

                                                                    与健美结缘
    甘如清进钢厂时,在转炉分厂做一名炉前工。那时,他的身材很单薄,特别想找个体育项目把身体练得结实。1979年的一天,甘如清路过闸北体育场时,发现有个举重馆,出于好奇,便和朋友们走了进去。这一进去,便与健美运动结下了不解之缘。
    当时,健美运动还远未普及,许多人对裸露身体展示形体肌肉难以接受,甚至把从事健美的人形容为四肢发达、头脑简单的肌肉怪物。但甘如清不为所动,他看着自己的身体因为练健美而渐渐魁梧起来,感到很自豪。
    为坚持健美,甘如清每天坚持练习一、两个小时,日复一日,年复一年,虽然工作四班倒,但也从未落下过训练。每天上百次的器械反复单调训练,上千次的哑铃握举,不达到预定的目标,绝不罢休。偶尔难免遇到刻苦训练却成效不高,甚至停滞不前的状况,他也没想过放弃。饮食方面更是严格要求自己,每天要摄入大量的牛肉、土豆、鸡蛋等食物,以补充运动所消耗的能量。为此,以前每月只拿36元工资的他,在吃上就花去一半的钱。如今经济条件改善了,甘如清每月也有将近三分之一的工资用于营养补充上。长期的坚持训练,让甘如清多次获得了上海市健美比赛的奖项。甘如清坦言,健美很苦,但很快乐。

                                                               美丽的“V”形
    伴着绚丽的灯光、优美的音乐、阳光般的微笑,尽情展现健美的身材。舞台上,甘如清线条鲜明的肱二头肌和肱三头肌粗壮有力,发达的三角肌、背阔肌使上身呈美丽的“V”字形,发达的肌肉和健壮的体魄,让甘如清全身充满阳刚之气。
    从最初的锻炼身体,到走上健美运动竞技的舞台,对甘如清来说,这一路走来都是快乐的。他说,练健美就像生活一样,不一定要非常成功,不过要根据自己的需要塑造自己的身体,这是健美的最大魅力,也是他生活中的最大乐趣。
    美丽健美的背后,充满着锻炼自身的坚忍。除了专业训练外,甘如清每天要做三组俯卧撑、仰卧起坐、深蹲,每组数量视自己情况而定。甘如清说:“想无器械健身,很简单,重要的是坚持坚持坚持再坚持,上述程度的训练要是能坚持半年就能见证奇迹了。最好有饮食搭配,最简单粗暴的方法就是每天在正常的饮食情况下加一盒纯牛奶和两个鸡蛋。健身,真的要坚持。”
    近几年,甘如清不再满足健身房的训练了,开始在家里加练,还独创了单指钩环引体向上的特殊训练法。对于这个方法,甘如清坦言:“我在电视上看到许多民间高手创造了吉尼斯世界纪录,我也想尝试一下。”刚开始时,由于拉环非常小,非常细,仅有5毫米粗,仅能容纳一个指头穿过,加上左右两个单指要承受160多斤的身体重量,在双指用力时会感觉钻心的痛。慢慢地,一下、两下、十下、二十下,甘如清手指上的老茧越来越厚,单指钩环引体向上的次数越来越多,现在最多一次能拉30多下。甘如清说,他已经向有关部门咨询过,正准备申报中国吉尼斯纪录呢。
(作者单位:宝钢不锈)


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