恋上运动,需要理由吗?

信息来源:宝武新闻中心 日期:2009-8-8 14:03:00 点击数:3326

                                     本报记者  张  琴 

    盛夏,恋上“流汗”?是不是有些一反常态?如果你这么以为,那么你就OUT了!主动流汗如今是一种风尚,不信,你去宝钢体育馆看看,就知道此言不虚。如果你看得心痒,也想在球场一尝酣畅淋漓的流汗滋味,那么一定要提前预定,否则,“场地爆满,明天请早”。
    今年的8月8日是首个“全民健身日”。这一天,是中华百年奥运梦圆时刻,意义非凡。在“后奥运时代”,“全民健身日”无疑是一种推动力,将大众体育精神传达给国民,让人们在享受运动的同时,将运动内化为一种生活方式,也让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。在宝钢,由于推广员工健康保障计划已近三年,运动强身强企的理念早已深入人心。这一“为员工健康买单”的大手笔,彰显了宝钢在企业管理中的人文关怀色彩和社会责任感。
    有设施一流的体育场馆,有免费的IC卡积点,有种类繁多的体育协会……而从审美角度看,运动能让你保持姣好身材;从健康角度看,运动能给你一个强健体魄;从心理角度看,运动能调适情绪、释放压力……恋上“流汗”,不是没有理由的。然而,既然生命在于运动,那么,恋上

                                      健身,与健康同行
    “要是有一个礼拜不运动,那就浑身难受。”在采访中,记者听到的重复最多的就是这句话。
    傍晚时分来到宝钢体育馆,你会看到运动达人们正在这儿上演“流汗总动员”,跑步机上汗水与激情同样汹涌,瑜伽馆里肢体和心情一般柔软,桌球的撞击声格外清亮,球场的喝彩声此起彼伏。不用诧异他们怎么精力这么旺盛,等你也时不时地呼朋唤友来场球场对决,就会发现,运动,原来真的是缓解疲劳、释放压力,保持身心健康的最佳处方。
    村上春树在新书《跑步时,我在想什么》里提到,他性格内向,在生活中不善表达自己,受到伤害和误解时,就会用跑步这种物理疗法来转移自己的不良情绪或者痛苦,找回身心的自在和自由。
    这番话出自一位运动达人——运输部原料码头党支部书记季健之口。村上春树的运动理念甚得他心。大学时就是学校排球队队长、足球队门将的他,工作后一直坚持以球会友。“运输部固定周五包了两个羽毛球场地,两个小时打下来,什么不痛快,都随汗水蒸发了。”
    对季健来说,运动已经是一种生活习惯乃至生活方式了。除了打羽毛球,还经常和同学去健身房跑步。“有五六年了吧,坚持有规律的运动。运动完,人特别精神,好像有使不完的劲儿,增强体质不用说了,关键是特别放松、解压,身体在出汗在排毒,其实精神也在排毒,身心一致,心态平和,精力充沛,那种感觉好极了。所谓亚健康,和我根本就不沾边。”
    健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据世界卫生组织的这一定义,经过严格的统计学统计,有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态,即“亚健康”状态。随着经济危机蔓延,工作压力进一步增加,亚健康状态越来越普遍。
    用运动来驱除亚健康状态,季健不仅自己身体力行,还发动原料码头上上下下的员工掀起健身的热潮。“翻班的确累,很多人下了班只想睡觉,啥也不想干。我用自己的经验告诉他们,适当地活动一下反而能缓解疲劳。”季健明白,开展健身运动,一个好的氛围能起到潜移默化的效果。“有朋友做伴,惰性上来时互相鼓动一下,就能坚持下来。”因此,作为员工健康保障计划的一项内容,原料码头从去年开始推行“顺时针:行走健康的方向”计划,工会为此特设了奖励基金,经常组织各种体育比赛,还设置了健身流动红旗,鼓励作业区和班组发动员工积极投入运动,倡导健康向上的生活方式。
    要说宝钢股份能环部能源管制中心的张莉和运动结缘,用“无心插柳柳成荫”来形容,最恰当不过了。还在1998年时,单位游泳比赛缺人,张莉拿了个游泳圈硬着头皮去救急,“那次很受打击。后来我就开始发奋学游泳。因为长期坐办公室,我原来肩膀和颈椎都不太好,但游泳以后就好多了。因为蛙泳的姿势对脊椎最好,一抬手一低头,像牵引,是很有效的物理疗法。”
    后来,张莉试着带妈妈去宝体健身房跑步,哪知又收到一个无心插柳之效——跑了半年后,妈妈原先严重到要开刀的腰椎间盘突出居然再也没有发作了,不用再做理疗、敷药膏了。“真的很神奇。所以现在我坚持带我妈去跑步,一周三趟。跑步机很抢手的,去晚点就满了。走走跑跑50分钟,跑完做两个瑜伽的呼吸动作,调节放松一下,整个人顿觉神清气爽。有时候即使有些不舒服,我也会坚持,结果反而越跑越有劲了,症状也减轻了。”张莉气色很好,肤色红润亮泽,她笑称,这就是毛孔排毒的效果。体检时她经常得到医生“血色素很高、心跳有力”之类的评语。难怪,单位组织爬山活动时,她总是一马当先地开道,体力之好让一干80后的小年青都望尘莫及。
    张莉坦率地说,我的IC卡点数都不够用了,现在只好跟着同事蹭卡。去年公司到11月份奖励点数,今年希望能早一点拿到奖励,这样才敢放心大胆地去刷卡。

                                      健身,与快乐同行
    “没有运动,人类怎会真正快乐?”早在拜占庭时期,在公元前十八到十七世纪之间古巴比伦苏美尔帝王的史诗中,智者就有了这样的洞察和智慧。
    关乎快乐的定义,每个人都有属于自己的标准。但是,从科学层面来说,运动的确能带来快乐。研究证明,当运动达到一定量时,身体会产生一种叫作腓肽的激素,它被称为“快乐因子”,身体产生的腓肽效应能令人心境开朗、精神愉悦。
    潘峻岭对此颇有体会。在宝钢股份机关党委工作的她,周末时特地从普陀家中开车到宝山,只为了宝钢体育馆的一池碧水。“闭着眼睛游,你可以尽情享受那种宁静的感觉,把烦杂的事情都抛到一边,可以什么也不想,也可以做做白日梦,这个时候,是最惬意的。”潘峻岭笑意盈盈地告诉记者,她最多可以游上4个来回,800米。
    瑜伽太慢,有氧运动太累,游泳因为可以借助水的浮力,最为省力。潘峻岭打趣说,按照自己随性的性情和“偷懒”的私心,游泳就成了自己运动的首选。“姿势自己好掌控,体力好,可以蛙泳,体力不够,可以放松地飘着,即使不动,因为水的挤压,也是一种最省力的全身运动。而且宝体的游泳池是温水的,不受季节或者气候的影响,不论冬夏都可以坚持游,没有太大的体表温差,很舒服。”聊起喜欢的游泳来,潘峻岭语调中流露着快乐和俏皮。
    “运动是必须的,但是定量定指标,我觉得就没有必要了。原本就是为了让自己精神上放松、愉悦,没必要把运动变成一种压力,那样会适得其反,开心就好!”看来,潘峻岭对运动的快乐法则早已了然于胸。
    独乐乐不如众乐乐,这句古话成了宝钢股份钢管厂员工蒋晓峰的运动法则。三个家庭,每周必定以一场羽毛球友谊赛的方式,组织一次众乐乐的亲子活动。一家三口齐上阵,那场景,甭提有多温馨了。一会儿是夫妻组成阵线联盟,两两拼杀,孩子在一边啦啦队助威。一会儿是孩子们在场上唱主角,父母乐此不疲地当着“球童”兼技术指导员。“我经常早上9点多下了夜班,就直奔宝体去预订下午的场地。没办法,场地太抢手了,一定要先下手为强。”翻班工作人很劳累,是否适合羽毛球这样对抗激烈的运动?蒋晓峰的一席话打消了记者的顾虑。他说:“这其实反而是一种很好的休息。我们轮换上场,这样大人之间可以聊天交流,孩子们有伴儿,也玩得很尽兴,朋友和家庭可以兼顾,这样的快乐,真的是有钱也买不着的。”

                                      健身,与和谐同行
    让员工处于最佳健康状态,能够减少企业因为生产力降低而产生的巨大损失,这一损失通常比传统医疗费用高2~3倍——这句话出自美国健康管理与生产力研究院(IHPM)院长及首席执行官肖恩·苏利文博士之口。
    “宝钢对员工健康的投资,是以人为本建设和谐企业的有力体现。”工人发明家、全国劳模孔利明告诉记者,企业要在激烈的市场竞争中立于不败之地,必须要拥有一大批优秀人才。而员工有了健康的身体才能以充沛的精力去投入工作。员工的健康无疑是企业的财富,对员工健康进行管理,是宝钢领导从员工健身提效角度出发的一个明智决策,是员工的福音,也是凝聚人心之举。
    作为一个发明家,他的工作注定受到很多人的关注,那么,他是如何实现自我健康管理和工作效率之间的良性循环的呢?
    发明家的法宝就是游泳。“我的水平是健将级的,可以躺在水上两个小时,一口气潜泳50公尺。在公司里我可能是最幸运的了,我在丁家桥的工作室在三楼,游泳池一推窗一低头就看见了,就差从窗户直接高台跳水跳下去了。这儿条件好,人又少,有时候三个救生员,两个游泳者,我常开玩笑说,这简直就是国务院总理的待遇嘛!”一向快人快语的孔利明,言语中充满了幽默。“你想,晚上六点半,闭着眼睛畅游都碰不到人,这时候的心情特别平静放松。游泳时的深呼吸,加速身体的新陈代谢和供氧,所以游完了脑袋瓜子特别清醒,一天工作下来的头昏脑涨全没了。游个半个小时上来,再干活,那个效率,是一个小时抵两个小时。”晚上没有会议、来访和电话,是潜心投入研发的黄金时段。对此,孔利明颇有感触,他说,搞项目的在时间安排上没有领导的硬性规定,很多活可以分几天完成,也可以一天内完成,全看自己的状态和时间管理。身体有问题,当然没法好好工作,效率就低下。从1999年开始坚持游泳到现在,孔利明很自豪自己身体倍儿棒,“除了体检,大医院的门有五六年没进去过了。运动最大的好处就是毛病少了,工作效率高了。”
    从早上7点多工作到晚上10点多,“厂里不干,家里也闲不下。”为了推动公司的群众性技术创新活动,孔利明还投入大量精力来帮助基层的创新团队对技术创新方案进行构思、完善、提炼和细化。虽然很繁琐,但他乐在其中。“坚持健身关键在于人的毅力和决心,这一点和科研工作也是相通的。”
    周一晚上,设备部包场,打两小时羽毛球;周三晚上,和炼钢厂球友相约练球。这是宝钢股份设备部设管室区域工程师汤浩波的运动日程。
    “去年经常去打斯诺克,后来工作调动,和原部门的球友接触机会少了,球友圈小了,就很难坚持。但是羽毛球不一样,球友多,圈子也大,而且对抗性和娱乐性都很强。因为工作的关系,平时和各生产厂的设备管理系统接触多,一看,嘿,是球友嘛,工作上有一定的接口,在球技上沟通无障碍,在工作中沟通协作起来就更顺畅了。沟通也是生产力,这话一点不假。”场下休息时,和场子里的高手切磋交流一下脚步移动的方法、网前扣杀的秘诀,汤浩波乐此不疲,也结交了很多同道中人。“前几年想去运动都没地方,宝山的运动场馆资源紧缺,费用又贵,我们只好打打游击。这两年宝体真是成了我们的大本营了,有公司支持,又有点数可以支配,非常人性化。”
    “这么庞大的运作体系和健康保障计划,看得出宝钢是下了血本的。这种基础投资是有产出的,有间接的经济效益,既是文化层面上的人文关怀,也是对员工整个身心素质的提升。一流的环境,健全的组织保障体系,再加上员工的投入,就完美了。”作为基层党支部书记的季健如是说。                      

                                     不常运动的N个理由
    在采访过程中,一些员工坦言自己的IC卡积点没怎么动过,几乎处于冬眠状态。“不是不想锻炼,而是没有时间、没有条件!”从他们的反馈情况看,工作、家务和锻炼环境等原因,是他们投入运动的最大障碍。

    理由:没有时间锻炼
    现状:宝日汽车板公司销售部小金,曾是宝钢股份篮球队的大前锋,篮球倾注了他对运动的所有热情。他告诉记者,自家里添丁以后就一直忙于照顾幼小的孩子,下班后很少有时间去打球,球技处于荒废状态,现在一个月能去一次就不错了。
    宝钢股份二热轧分厂小何也同样因为照顾孩子和家务原因打消了运动的念头。她的积点自己没用过,放着又浪费,就借给经常运动的同事用。家住虹口凉城的她每天下班后就直奔家里,给上小学四年级的女儿准备晚饭、辅导功课。“我知道曲阳有一个健身点的,但实在是没空去。”小何显得很无奈。

    理由:IC卡健身点太少
    现状:宝钢股份冷轧厂办公室员工小杜是去年的新进大学毕业生。喜欢跑步、打羽毛球、溜冰,可是她的IC卡积点却几乎没有用过。家住杨浦的她平时没时间到宝钢体育馆去运动,等到周末闲下来了,却发现杨浦区的IC卡协议健身点有些远,坐车来回要花费一个多小时,这样积极性锐减,“不高兴去了”。

    理由:工作累,懒得动,不感兴趣
    现状:宝钢股份钢管厂员工蒋先生告诉记者,厂里的很多同事,因为从事翻班工作,都叫喊着累,懒得去运动,宁愿在家里看看报纸电视。他认为,IC卡不去用,其实是一种资源浪费。企业创造了那么好的条件鼓励员工强健身心,如果大家都放纵自己的惰性,求健康又怕累又偷懒,那就是身在福中不知福了。

    全民健身日如何过?
    在这一天,公共体育设施将向公众优惠或免费开放,并提供优惠的健身指导服务。这样能更好地体现北京奥运会遗产的全民化和社会化。每个人在所在的地方积极参与体育锻炼,就是最好的方式。


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