学习书法,让健康长驻

信息来源:宝武新闻中心 日期:2019-7-19 7:31:32 点击数:1113
    学习书法,增长知识,愉悦心情,健康身体,这是我近四年来学习书法知识和技艺的感悟和收获。古人说得好:书法者多长寿;长寿从笔端来。学习书法可以养生和长寿。
    我居住的社区有一个深受老年书法朋友欢迎和钟爱的“扬帆”书画班,开办已有八个年头了,成绩斐然然,令人称赞。我是一个插班生,从2015年9月1日起成为了“扬帆”书画班的一员。上第一节课的情景,至今我还记忆犹新。那天,上海书法家协会会员吴志国老师声情并茂、深入浅出的讲解,使我第一次知道了行、草、隶三大书法艺术,王羲之、颜真卿、苏东坡三大书法家,从此,我对书法产生了兴趣,也爱上了书法学习。于是,我每堂课都作记录,倾听老师讲解,细看同学作品。随着时间的推移,我又知道了我国历史上著名的书法家有:欧阳修、柳公权、王献之、黄庭坚、米芾、赵孟頫、董其昌、康有为、于右任等等。至今,我已经记录了两大本笔记,真像孔子所曰:“乐以忘忧,不知老之将至”。
    授课老师告诉我们,人的衰老是从大脑老化开始,书法养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书法是脑力和体力的结合,书写过程思想集中,凝神静注,进入忘我境界;书写时候姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处:“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济。”
    我得知书法班上有些老年同学患有疾病,少数还是癌症,他们把书法班当作养生健身的休闲之地,把上课当作医治手段。经过一段时期的学习,有的重病减轻了,大病减少了,心情愉悦了,身体健康了。当时,我也患有心脏病,并植入了支架。经过两个学期的书法学习和积极治疗,我的心脏大有好转。为此,在“扬帆”书法班开办六周年时,我创作了一首题为《赞美和企盼》的叙事诗,我把“扬帆”书法班当作我们老年书法朋友的“习字的贡院”、“练笔的佳境”、“作图的乐园”、“绘画的圣地”、“养生的驻跸”、“健身的驿站”、“切磋的港湾”、“交流的场所”,并由衷地希望“扬帆”书法班像“太阳一样光辉灿烂”、像“月亮一样明媚清幽”、像“高山一样雄伟延绵”、像“大海一样浩翰深渊”、像“草原一样广袤辽阔”、像“白雪一样纯然晶莹”、像“泉水一样甘甜爽口”。
    近四年的学习使我懂得:书法过程,手、指、掌、腕的动作,给大脑不同区域的刺激,大脑对于信息综合分析发出指令调节,使手变得灵巧。书写在运笔时刺激大脑皮层兴奋,大脑神经递质分泌增加,是大脑细胞间信息传递加快,使大脑的供血增加,改善大脑的功能,起到养生健身的目的。在实践中,我切身感悟到,在书写过程中会激活大脑神经细胞,使全身血气通融,手臂和腰部的肌肉得到锻炼。在实践中,我也深刻体会到,书法艺术与现代心理学和医学的研究证明,“专心致志,凝神静思,静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态,肌肉和关节得到锻炼。
    由于老师的精心指导,同学的热情帮助,几年来,我的书法技艺从门外汉到有了微小的进步。如今,我已步入暮年,正像有位学者所说“花甲古稀耄耋人,身有小疾不足奇,相互关怀增健康,胜过就医吃补品”。我也有信心,“莫道桑榆晚,为霞尚满天;迈步奔九十,寿登期颐年!”
(■邬烈豪)

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